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春风化雨只为你

2021-03-30 浏览量:444

大学生作为承载着社会和家庭高期望的群体,心理健康问题一直是大家关心的热点之一。在社会的快速节奏下,即使身处象牙塔,大学生也不可避免地受到各方面的压力。

 

为了进一步加强大学生群体对心理疾病的意识,提高老师对学生产生心理疾病的突发情况的应对能力,324日,南京传媒学院学工处心理健康教育中心邀请逸夫医院心理科副主任医师张丽萍医生,来到实验剧场(千人报告厅)进行了一场题为《不一样的烟火——就诊于临床心理科的大学生们》的讲座。



(张丽萍医生)


与往常的讲座不同,本次心理疾病的科普与预防讲座除辅导员、班主任、老师与学生外,还邀请了各学院书记、各班心理委员、宿管阿姨和校保卫处的相关工作人员,意在全方面开展关于学生心理疾病的教育和预防工作,关心关爱每一位学生。




根据世界卫生组织(WHO)发布的《世界疾病负担》报告中,前20位全球疾病负担中有6项为精神疾病,分别是抑郁症、酒精依赖、双相情感疾病、精神分裂症、惊恐障碍、药物滥用。也就说,心理疾病成为了当今全球社会的一个普遍问题与现象。

 

在讲座中,张丽萍医生通过自己诊治的真实案例,向在座的师生详细介绍了在大学生群体中普遍存在的七种心理疾病:焦虑障碍、边缘型人格障碍、抑郁症、抑郁发作、躁狂发作、轻躁狂发作、双相情感障碍。

 

在张丽萍医生接触诊治过的大学生中,主要存在双相情感障碍这一心理疾病。双相情感障碍有两大特征,一是和情感密切相关,二是两头偏向,既有抑郁偏向,又有躁狂偏向。因此,张医生提出,当出现失眠严重、社交困难、情绪过高或者过低、自伤、酗酒、冲动行为的症状时,需要引起格外重视。


 

面对心理疾病,张丽萍医生在讲座中提出四个关键做法:药物——从身体机制进行控制,MECT——短期最有效的治疗,管理——最重要的做法,运动——有效降低复发率。其中,管理疗法是张医生最为强调的方法,包括规律吃药、规律休息、不碰酒精、社会支持等,保持一种稳定的状态才能有效治疗心理疾病。

 

张医生提到其实每个人或多或少都有心理问题,她也提出了自己的解决方式:我有一段时间心里不愉快就去跑了个马拉松,我觉得这是一个情绪很好的出口。我们都要有一个情绪的出口,如果你的这个出口是伤害性的行为,不管是伤害自己还是伤害别人其实都没有什么意义。但运动不一样,运动就是身体的变化,运动后会心情愉悦,身体也变强了。

 

保持一个好的心理状态,张医生建议:人天生就有不同的类型,神经连接不一样,首先要知道自己是一个什么类型的人,或者是哪一类型占主导优势,然后我们要把这一特性发挥到最好。当然也可以犯错,人就是在犯错的这一过程中不断前行的,犯错也是人生命中的一部分。




此次心理讲座,让在场的师生受益匪浅。

 

19级国传杨烨同学说:通过张医生对各种病例的分析,我觉得自己对心理方面的疾病有了更深一步的了解,包括心理疾病的种类、症状等等,也能更加坦然面对心理方面的问题。

 

很多的心理问题不像感冒、发烧,会有明显的不适感,大多数人的心理问题都是潜在的,甚至自己都不知道。解决的关键是沟通与咨询,不用刻意回避。


 

学校20195月在活动中心的136137138,成立了学工处大学生心理健康教育中心。有三位专职咨询老师:马雪梅、甘雅琴、韩立欣,和三位兼职咨询老师:施冰滢、王辉、赵坤。他们都有专业的训练背景,能够为同学们提供专业的心理咨询服务、培训宣传服务、危机干预服务、心理普测服务。






从心理健康教育中心成立以来,已经为近1.73万名学生提供心理健康服务,平均周咨询量约为30/



(活动讨论)


中心的马雪梅老师介绍道:一般中心接受学生预约咨询,最常遇到的是情感问题、人际关系问题、学业问题、就业问题等。我们会对学生的心理问题会给予相应的指导和帮助,在必要时会联系辅导员和家长一起给孩子关爱和支持。其实心理中心也是学生与辅导员、家校之间的桥梁,为孩子的健康成长服务。



(学校组织的心理活动)


这次的讲座就是心理健康中心为全校师生举行的一次全方位的心理疾病科普,未来心理健康教育中心还会从三方面来加强学校的心理建设工作。

 

一、加强课程体系建设开发,建设大学生心理健康教育在线课程。

 

二、优化咨询服务体系,构建教育与指导、咨询与自助、 自助与他助紧密结合的心理咨询服务体系,包括个体咨询、团体辅导、电话咨询、网络咨询等多种途径。

 

三、加强心理危机预防干预的精准支持,建立学校、院系、班级、宿 四级预警防控体系,完善心理危机干预工作预案。



(和谐欢乐的氛围)


学校在积极为同学们建构一座心理保护城堡,

 同时也需要每位同学学会自我调节。

 

面对日常生活的压力和心理不适,马雪梅老师提出六方面的调节建议:

 

1.主动学习心理健康知识,掌握科学的心理调节方式;

 

2.寻求家人、朋友的支持与帮助;

 

3.保持室内空气流通,经常在空气新鲜、阳光充足的地方散步;

 

4.经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维;

 

5.注意加强营养,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的情绪补充品

 

6.生活有规律,按时作息,提高睡眠质量等。

 



(责任编辑:罗丽敏 实习编辑:周湘滔)

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